Zolang bewegen geen sport is, kan je de conclusie trekken dat het gezond is. Als het sport wordt, kan het gaan over topsport of over hardlopen en dan ben je niet meer zo zeker dat het gezond is. Bewegen is dus gezond. Maar hoe kan bewegen zich duidelijker onderscheiden van sport? Bijvoorbeeld omdat sport het leveren van een prestatie is en een doel heeft. (hoger, verder, sneller, meer) En bewegen dan? Daar kan je ook een prestatie leveren, maar dat is het doel niet. Een wandeling of een straatje vegen is een inspanning, maar die inspanning is niet het doel. Het gaat om de frisse lucht of het schone straatje. Bewegen om iets realiseren als het bekijken van de omgeving, het genieten van de wind, fietsend een rustig gesprek voeren, jezelf lekker voelen of te ontstressen, is al snel gezond. Maar dat bewegen verlies je alweer snel in sporten als je wandelt om je cholesterol te verlagen, of als je gaat zwemmen voor je rug. Bewegen is een doel en sporten is een middel. (Ten minste zo kan je er tegen aankijken) Dus draagt bij aan een gezonde geest en een goed lijf: stop met sporten en ga onmiddellijk met grote regelmaat bewegen. Koop een hond, borstel het paard of was de auto op de hand, poets uw schoenen vaker en zoek fanatiek naar de kip met de gouden eieren. Als u dat doet konden die gouden eieren wel eens uw gezondheid blijken te zijn.
Het is vreemd maar het simpele bewegen lijkt voor velen iets minderwaardigs te zijn geworden. Bij de laatste avond vierdaagse was het een enorme drukte van auto’s bij de start. Iedereen wilde bijna op de startlijn staan met zijn vehikel. Dat is toch de wereld op zijn kop? En wie op een lift gaat staan wachten wanneer hij gezond is van lijf en leden en het gaat maar over een verdieping of twee? Is dat waanzin of niet? Het is waar, trappen zijn dikwijls moeilijk te vinden. Daar zouden bedrijven ook best eens iets aan kunnen doen. Goed voor de conditie, zuinig met energie. Een bekende winkelstraat bij mij in de buurt staat zaterdags vol met dubbel geparkeerde auto’s. Dezelfde mensen staan een paar uur later in de sportschool planmatig en georganiseerd te bewegen. Is dat beter? Heeft dat meer effecten voor de gezondheid? Welnee. Het is bewegen met een sportief sausje.
Voor de mensen met hartbezwaren is het verhaal erg duidelijk. Een half uur per dag is al nuttig. Hoe meer aaneengesloten, hoe beter. En ook hier geldt dat oefening kunst baart. En als het geen echte kunst kan zijn dan toch zeker voldoening. Is dat niet een van de mooiste beloningen die een mens zich kan wensen? Aan de slag mensen.
René Zaal
(overgenomen uit Move On, de digitale nieuwsbrief van de HIB (www.hartinbeweging.nl)