• Home
  • Algemeen
  • Actueel
  • Contributie
  • Contact
    • Bestuur
    • Reglementen
    • Ledenadministratie
    • Redactie
    • Disclaimer

Sportvereniging Spirit

  • Actief55+
    • Actueel
    • Trainingen
  • Aerobics & Steps
    • Actueel
    • Trainingen
    • Groepslessen
    • Bodyshape
    • Damesfit
    • Steps
    • Zumba
  • Post-Hartrevalidatie
    • Trainingen
  • Volleybal ZVC
    • ZVC competitie
    • Trainingen
  • Gymnastiek
  • Outdoor
    • Actueel
    • Hardlopen
      • Agenda
      • Trainingen
    • Nordic Walking
      • Agenda
      • Trainingen
    • Sportief wandelen
      • Trainingen
      • Agenda
  • Badminton
    • Actueel
    • Jeugd
    • Speelavonden
Je bent hier: Home / Outdoor / Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking, het lopen met stokken, is een nieuwe snelgroeiende sport. Het is in Finland ontstaan, als zomertraining voor de Olympische langlaufequipe. Via Oostenrijk en Duitsland heeft het ook Nederland veroverd.

Wat is Nordic walking

Nordic WalkingNordic Walking is wandelen met gebruik van stokken en is voor zowel de beginnende als de fanatieke sporter geschikt.
Door de actieve inzet en afzet van deze stokken worden de spieren in nek, schouder, armen en borst op een gezonde manier geactiveerd en getraind.
Deze vorm van wandelen is uitermate geschikt voor iedereen die op een gezonde manier zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren en heerlijk in de buitenlucht wil bewegen.

Voor wie is Nordic walking bedoeld?

Nordic Walking is geschikt voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren, graag in de buitenlucht sport en niet wil of kan hardlopen.
Zelfs bij lichamelijke klachten zoals gewrichtsproblemen, rugklachten of overgewicht is Nordic Walking een uitkomst.
Door het gebruik van de stokken worden gewrichten in heupen, knieën en enkels ontzien en het calorieverbruik is 20-40 % hoger dan bij wandelen, door de inzet van spieren in schouders, rug en buik.

Even alles op een rijtje:

Voordelen van wandelen:

  • Vergroting uithoudingsvermogen, dus verbetering conditie
  • Verlagen bloeddruk
  • Vergroting botdichtheid (positief effect bij osteoporose)
  • Heerlijk in de buitenlucht actief zijn

Extra voordelen van Nordic Walking:

  • Toename spierkracht gehele lichaam, 90% van de spieren wordt gebruikt
  • Ontspannen effect op RSI
  • Stabiliteit in wervelkolom, betere houding (rechter op)
  • Gewrichten worden ontzien door gebruik van stokken

Wat en hoe?

Wilt u gaan Nordic Walken, dan is het noodzakelijk om eerst een basiscursus te volgen waarin u de techniek van het wandelen met stokken aanleert.
Wanneer u contact opneemt met één van de trainsters, dan zullen wij u een voorstel voor een basiscursus doen. De kosten, inclusief stokhuur, zullen ongeveer 50 euro zijn voor de hele cursus.

Daarna kunt u in één van de Nordic Walkinggroepen van SV Spirit wekelijks de sport beoefenen. In deze groepen worden conditie en uithoudingsvermogen getraind, maar ook aan kracht en techniek wordt aandacht besteed.
De basiscursussen en trainingen worden verzorgd door Ans van den Berg, Fien Bleijenberg, Adrie Westerhoud, Ineke Spekman en Wilma Kruseman, allen gecertificeerd bij de KNAU.

Alle trainingen starten op het parkeerterrein van Klein Zwitserland aan de Traaij in Driebergen.

Informatie: Ans van den Berg, telefoon 0343 514793, e-mail nordicwalking@svspirit.nl.

Actueel

  • Sporten niet mogelijk
  • Beperkt sporten bij s.v. Spirit
  • Actief in de buitenlucht!
  • Aerobics/Steps weer van start!
  • Herstart van veel Spirit-activiteiten

Facebook nieuwtjes

Sv Spirit Driebergen

2 weeks ago

Sv Spirit Driebergen

S.V. Spirit zoekt bestuursleden

hoenderdaal.com

Op deze pagina vind je het nieuws rondom alle sportactiviteiten op Hoenderdaal.
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

5 months ago

Sv Spirit Driebergen
Actief in de buitenlucht! Afdeling Outdoor Oefeningen in coronatijd: op 1.5 meter afstand. Gelukkig is het bos groot genoeg! We starten bij de grote woensdaggroep op drie momenten, 10.15 uur, 10.30 uur en 10.45 uur. Alle trainingen duren 75 minuten en dus komen de groepen ook niet tegelijk aan. Geen grote samenscholingen dus! Zo proberen we iedereen aan het bewegen te krijgen en houden! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

9 months ago

Sv Spirit Driebergen
Voor het eerst weer koffie drinken na het wandelen.🏃‍♂️🏃‍♀️ En Teun was jarig 😃🎂 ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

9 months ago

Sv Spirit Driebergen
Oefeningen op 1,5 meter. Doe je mee? Kijk voor meer informatie op www.svspirit.nl ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

10 months ago

Sv Spirit Driebergen
Hartje in t natte zand door de sportieve wandelaars op de eerste training in coronatijd voor alle sporters van Spirit!! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Locaties

Health Center Hoenderdaal
Hoendersteeg 7
3972 NA  Driebergen-Rijsenburg
Basisschool De Uilenburcht
Jagersdreef 145
Driebergen-Rijsenburg
Bartiméus-Bosschool
Oude Arnhemsebovenweg 3
3941 XM Doorn
Parkeerterrein Klein Zwitserland
Traaij 295
3971 GM Driebergen-Rijsenburg

Webdesign Driebergen