Op woensdagochtend starten we om 09.00 uur vanaf de parkeerplaats tegenover restaurant Klein Zwitserland aan de Traaij in Driebergen. Er zijn twee groepen: de midfit-groep is voor beginnende lopers, maar ook voor lopers die niet zo snel willen lopen. De loopgroep is voor lopers die al meer ervaring hebben. Elke training begint met inlopen en bevat een warming-up, oefeningen, tempo’s enz. Elke groep op hun eigen niveau.
De training duurt een uur en wordt geleid door gediplomeerde trainers. Het recreatieve karakter heeft de overhand, maar trainen voor een wedstrijd behoort tot de mogelijkheden. Naast de wekelijkse trainingen organiseren we maandelijks nog andere activiteiten, zoals dagwandelingen (drie per jaar), strandwandeling, duurloop en loop/wandeltest.
Elke woensdagavond 19.00 uur start een groep gevorderde lopers om de basisconditie te verbeteren. Het accent van de training ligt op interval-/snelheidstraining en techniek.In de zomermaanden starten we op de parkeerplaats van de Bergse Bossen en zodra het donker wordt, starten we vanaf de parkeerplaats van het Gezondheidscentrum aan de Arnhemse bovenweg.
Elke zaterdagmorgen om 09.00 uur start een loopgroep. In deze groep is het uitgangspunt recreatief lopen op eigen niveau. Er is een beginnersgroep met een eigen trainer. Gevarieerde loopoefeningen en loopafstanden bieden beginners en gevorderden een optimale training. De training duurt ruim een uur en staat onder leiding van een gediplomeerde trainer. Daarnaast kan er ook worden getraind voor afstanden van 10, 15 km, een halve of een hele marathon.
Locatie: Parkeerterrein Klein Zwitserland/Bergse Bossen, t/o Traaij 295, Driebergen-Rijsenburg.
| woensdag | |||
| 09.00 – 10.00 uur | olv Ans van den Berg, Lou Kimpen, Wilma Kruseman, Maike Visser en Adrie Westerhoud | ||
| 19.00 – 20.00 uur | olv Erwin Loots en/of Wobbe vd Meulen | ||
| zaterdag | |||
| 09.00 – plm.10.00 uur | olv Harry Achterberg, Erwin Loots en/of Wobbe vd Meulen | ||
Informatie:
Adrie Westerhoud, tel : 514789, e-mail woensdaggroep: hardlopenzat@svspirit.nl
Marjan Oskam, tel : 513282, e-mail wo-avond/za-morgen: hardlopenzat@svspirit.nl