• Home
  • Algemeen
  • Actueel
  • Contributie
  • Contact
    • Bestuur
    • Reglementen
    • Ledenadministratie
    • Redactie
    • Disclaimer

Sportvereniging Spirit

  • Actief55+
    • Actueel
    • Trainingen
  • Aerobics & Steps
    • Actueel
    • Trainingen
    • Groepslessen
    • Bodyshape
    • Damesfit
    • Steps
    • Zumba
  • Post-Hartrevalidatie
    • Trainingen
  • Volleybal ZVC
    • ZVC competitie
    • Trainingen
  • Gymnastiek
  • Outdoor
    • Actueel
    • Hardlopen
      • Agenda
      • Trainingen
    • Nordic Walking
      • Agenda
      • Trainingen
    • Sportief wandelen
      • Trainingen
      • Agenda
  • Badminton
    • Actueel
    • Jeugd
    • Speelavonden
Je bent hier: Home / Aerobics & Steps / Steps

Steps

Let op: de steps les op maandagmiddag van 14.45-15.45 uur is vervallen! De lestijden op maandagmiddag zijn tevens gewijzigd. Er is nu één les op maandag van 15.30 – 16.30 uur.

Steps maandagmiddag 15:30-16:30 uur

Deze les is een combinatie van steps en spierversterkende oefeningen, waarbij na de warming-up er circa 25 min. wordt gestept. Daarna volgen de spierversterkende oefeningen (circa 15 min.). Soms wordt hierbij gebruik gemaakt van gewichtjes en dynabands. De les wordt afgesloten met een uitgebreide cooling-down.

steps

 

Steps woensdagavond 19:30- 20:30 uur

Bij Steps vormt de step de basis van de training. Een step is een in hoogte verstelbaar bankje waar op en af gestapt wordt. De step is uitgangspunt voor een specifieke choreografie. Daardoor ben je voortdurend op en rond de step in beweging. Na de warming-up gaan we er 30 min. flink tegenaan en eindigen we met buikspieroefeningen, gevolgd door een cooling-down. Steps verbetert niet alleen de conditie, maar is ook een optimale trainingsmethode voor strakke benen en billen.

Actueel

  • Sporten niet mogelijk
  • Beperkt sporten bij s.v. Spirit
  • Actief in de buitenlucht!
  • Aerobics/Steps weer van start!
  • Herstart van veel Spirit-activiteiten

Facebook nieuwtjes

Sv Spirit Driebergen

2 weeks ago

Sv Spirit Driebergen

S.V. Spirit zoekt bestuursleden

hoenderdaal.com

Op deze pagina vind je het nieuws rondom alle sportactiviteiten op Hoenderdaal.
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

5 months ago

Sv Spirit Driebergen
Actief in de buitenlucht! Afdeling Outdoor Oefeningen in coronatijd: op 1.5 meter afstand. Gelukkig is het bos groot genoeg! We starten bij de grote woensdaggroep op drie momenten, 10.15 uur, 10.30 uur en 10.45 uur. Alle trainingen duren 75 minuten en dus komen de groepen ook niet tegelijk aan. Geen grote samenscholingen dus! Zo proberen we iedereen aan het bewegen te krijgen en houden! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

9 months ago

Sv Spirit Driebergen
Voor het eerst weer koffie drinken na het wandelen.🏃‍♂️🏃‍♀️ En Teun was jarig 😃🎂 ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

9 months ago

Sv Spirit Driebergen
Oefeningen op 1,5 meter. Doe je mee? Kijk voor meer informatie op www.svspirit.nl ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Sv Spirit Driebergen

10 months ago

Sv Spirit Driebergen
Hartje in t natte zand door de sportieve wandelaars op de eerste training in coronatijd voor alle sporters van Spirit!! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Locaties

Health Center Hoenderdaal
Hoendersteeg 7
3972 NA  Driebergen-Rijsenburg
Basisschool De Uilenburcht
Jagersdreef 145
Driebergen-Rijsenburg
Bartiméus-Bosschool
Oude Arnhemsebovenweg 3
3941 XM Doorn
Parkeerterrein Klein Zwitserland
Traaij 295
3971 GM Driebergen-Rijsenburg

Webdesign Driebergen