Let op: de steps les op maandagmiddag van 14.45-15.45 uur is vervallen! De lestijden op maandagmiddag zijn tevens gewijzigd. Er is nu één les op maandag van 15.30 – 16.30 uur.
Steps maandagmiddag 15:30-16:30 uur
Deze les is een combinatie van steps en spierversterkende oefeningen, waarbij na de warming-up er circa 25 min. wordt gestept. Daarna volgen de spierversterkende oefeningen (circa 15 min.). Soms wordt hierbij gebruik gemaakt van gewichtjes en dynabands. De les wordt afgesloten met een uitgebreide cooling-down.
Steps woensdagavond 19:30- 20:30 uur
Bij Steps vormt de step de basis van de training. Een step is een in hoogte verstelbaar bankje waar op en af gestapt wordt. De step is uitgangspunt voor een specifieke choreografie. Daardoor ben je voortdurend op en rond de step in beweging. Na de warming-up gaan we er 30 min. flink tegenaan en eindigen we met buikspieroefeningen, gevolgd door een cooling-down. Steps verbetert niet alleen de conditie, maar is ook een optimale trainingsmethode voor strakke benen en billen.